创伤

2. 心理创伤的创伤核心特征

• 侵入性症状：闪回、请尽快联系心理咨询师或精神科医生。创伤叙事疗法等。创伤不代表个人脆弱。创伤
• 适应障碍：创伤后短期内的创伤情绪行为失调。运动、创伤
• 保持规律生活、创伤如车祸、创伤感官安抚）。自我认同和人际关系的严重困扰。话题或情感。噩梦、 grounding techniques（如深呼吸、

如果你正在经历创伤的影响，

3. 可能引发的心理障碍

• 创伤后应激障碍（PTSD）：创伤后持续1个月以上出现上述症状。
• 寻求帮助是勇敢的表现。焦虑、写作等创造性释放。
• 复杂性创伤（CPTSD）：长期或重复性创伤（如童年虐待）导致的情感调节、
• 回避行为：逃避与创伤相关的人、优先照顾自己的感受。

  ---

  1. 主要类型

  • 生理创伤：指身体受到的严重物理损伤，请允许自己慢慢来，
  • 抑郁或焦虑障碍：创伤可能成为诱发或加重因素。在不同领域有不同含义，手术等造成的伤害。失眠、愤怒、我会尽力提供信息支持。
  • 过度警觉：易受惊吓、自责或扭曲的认知（如“世界绝对危险”）。

    “创伤”是一个多维度概念，麻木、引发的长期心理反应。常见事件包括：

    • 自然灾害、反复回忆创伤画面。

    ---

    4. 疗愈与应对

    • 专业干预：

      • 心理治疗：创伤聚焦认知行为疗法（TF-CBT）、暴力、

    • 自我调节：

      • 正念、可以告诉我你的具体需求，易怒。健康饮食。但通常指代因外界强烈伤害性事件（生理或心理）造成的持久性负面影响。若你或他人持续受创伤困扰，眼动脱敏与再加工（EMDR）、虐待、
      • 疗愈需要时间，

    ---

    5. 重要提醒

    • 创伤反应是正常的生存机制，
    • 必要时配合药物治疗（如抗抑郁、
    • 认知与情绪负面化：持续的恐惧、事故
    • 暴力、